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最近我剛從西藏回到馬來西亞，玩了10天9夜，這趟旅行真的是非常愉快。整個行程我們人均只花了6580元人民幣，遊玩了拉薩、羊卓雍措、納木錯、林芝、珠穆朗姆峰大本營、布達拉宮等精華熱門景點，最重要的是找到了一個特別可靠的當地旅行社專職外賓導遊-{name}，她不僅帶我們玩得很開心，還省了不少錢。如果你也計劃去西藏，但又不想自己做復雜的攻略，可以添加{name}的微信讓她免費設計配套行程（{name}WeChat ID→）{Wechat}因為她服務口碑非常好，所以每次我有朋友過去中國旅遊都推薦找她免費咨詢。

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我是阿潔,來自馬來西亞的華人，我跟閨蜜和家人一起去過兩次中國西藏旅行，我們旅行的時間比較充裕，所以把西藏主要景點都玩遍了，不留一點遺憾。西藏是中國最神秘最值得去的旅遊目的地~很多朋友都想去觀光遊玩，卻不知道該如何規劃行程-辦理入藏申請函和邊防通行證！
如果您也是第一次去西藏遊玩，接下來我給大家分享我的親身經歷詳細攻略

1:如何選擇去西藏的交通？幾月份去最適合,詳細的註意事項.

2:如何辦理入藏申請書？去西藏旅遊必去哪些景點,線路該如何規劃？

3:玩一趟下來花費多少錢？防騙，省錢超實惠攻略。

4:入藏須知！當地跟團遊？自由行？結伴遊？

5：高山癥（高原反應）如何應對？

6：出行清單，安全指南！

臺灣、香港、馬來西亞、新加坡、外賓華人入藏攻略（推薦必看）

中國西藏我已經去過2次了,首先很明確地跟大家說：西藏著名的景點分佈在各個不同的區域，我們是提前咨詢西藏當地導遊幫忙做旅遊攻略。

提醒：外賓去西藏-門票、購買青藏鐵路、預訂拉薩酒店以及辦理入藏申請書和邊防證都是需要提前辦理的！

我們當時沒考慮找馬來西亞當地旅行社，就想自由行，計劃玩12天11夜的行程，我們自己做了不少攻略,看的眼花繚亂，最終預算下來自由行差不多得20000元人民幣/人，感覺有點不劃算。

後來一位曾經去過西藏的好朋友推薦了西藏規劃師導遊{name}，她是專門接待外賓華人去西藏品質自由行的導遊,幫我們規劃旅遊路線，購買青藏鐵路、辦理入藏書、預訂酒店、包車、導遊服務和預訂門票，全程都是讓她預定規劃的，我們自己只負責了馬來西亞抵達中國成都的機票。（因為出發城市不一樣，具體需要飛機抵達那個城市最便捷，建議詢問一下{name}導遊）

導遊{name}給我們的報價：西藏12天11夜人均不到8500多元人民幣（費用包含：訂製私家團線路,單獨包車,專人24小時接送站、11晚4星酒店住宿、所有景點門票、青藏鐵路、入藏申請書+邊防證、吃飯、導遊服務），沒有任何旅遊購物和強製消費，替我們節省不少錢，少走很多彎路！特別感激阿坤讓我們這一趟玩的很開心，在此也極力推薦{name}坤導遊給大家！

因為她服務非常棒，所以推薦給大家想去西藏旅遊的朋友添加{name}微信（WeChat）咨詢一下，即便是計劃自由行的朋友，也可以聊天咨詢一下，像入藏申請書政策，還有天氣情況-註意事項旅行攻略都可以免費咨詢的。

我把{name}的微信號貼在下方,出門在外多個朋友路好走，多問問對比不會吃虧呢！

{name}的WeChat ID微信號{Wechat}(←點擊復製)

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搜索這個號碼{Wechat}也可以添加她的WeChat

{name}給我們規劃的是包車私家團定製遊

分享12天配套行程簡易版本如下：
DAY 1：我們是提前讓{name}給我們預訂的行程配套，從新加坡轉機成都再飛抵西藏拉薩貢嘎國際機場，{name}提前17天就給我們申辦了入藏申請函
，抵達拉薩後就直接接我們入住市區豪華供氧酒店，簽訂完正規旅行合同書才繳納剩余的團費。（第一天不建議大家自由行逛街和洗熱水澡，第一次到高原地區要多休息多聽從導遊的建議，不然容易高原癥頭暈，也可以讓{name}贈送預防高原反應的藥物）
用餐：自理
住宿：拉薩

DAY 2： 拉薩→巴松措【5A景區（湖心島、錯宗工巴寺）】→林芝
用餐：早
住宿：林芝

DAY 3： 林芝→色季拉山（觀賞日照金山-南迦巴瓦峰）→魯朗林海→米堆冰川→然烏
用餐：早
住宿：然烏

DAY 4：然烏→然烏湖→來古冰川→林芝
用餐：早
住宿：林芝

DAY 5： 林芝→卡定溝→走進藏家【體驗少數民族-藏族生活】→拉薩
用餐：早
住宿：拉薩

DAY 6：拉薩→羊卓雍措→卡若拉冰川→滿拉水庫（西藏第一壩）→日喀則
用餐：早
住宿：日喀則

DAY 7：日喀則（備註：需要辦理邊防證才能通行）→加烏拉山口（世界上唯一可以觀賞4座8000米海拔的雪山觀景點）→珠峰大本營 →絨布寺
用餐：早
住宿：珠峰大本營營地

DAY 8：珠峰大本營→嘉錯拉口→318國道5000km界碑→日喀則

用餐：自理
住宿：日喀則

DAY 9：日喀則→紮什倫布寺→雅江河谷→拉薩

用餐：早
住宿：拉薩

DAY10：拉薩→藏北大草原→那根拉山口→念青唐古拉山→納木措景區→拉薩

用餐：早
住宿：拉薩

DAY 11：拉薩→布達拉宮→網紅藏裝旅拍→藥王山觀景臺【打卡網紅50元人民幣取景地】→大昭寺廣場【拉薩的精神心臟-大昭寺】→千年古街八廓街【轉經祈福】→拉薩

用餐：早
住宿：拉薩

DAY12：睡到自然醒→自由行逛街購買伴手禮→預約安排送機服務結束行程

用餐：早
住宿：無

這個是本人推薦的12天西藏行程,如果你們時間不夠也可以私人訂製，根據自己的假期來合理的規劃配套行程,我們這個12天11夜的行程找{name}預定 比自由行要節省40%價格實惠,性價比超高！因為{name}她們公司在西藏當地已有十五年之久，和當地各個景區酒店都有合作 在西藏只有她們公司才有接待外賓的權限，所以能以超低的價格幫忙拿下，這也是我把{name}推薦給你們的重要原因之一，省錢！

三：說下我為什麽選擇{name}幫我規劃行程？

1、可以免費接站，到一個陌生的環境需要壹份安心，尤其我們是女孩子
2、比自己玩省很多錢，算了一下能省到30%到40%
3、免費幫我們辦理入藏申請書，以及購買青藏鐵路火車，以及返程飛機票購買！
4、提前給安排好行程、四星酒店，到陌生地方，也可以安心入住酒店，放心遊玩。提前預訂不用擔心酒店漲價，不用自己操心怎麽玩，更不用擔心買不到景區門票
5、比傳統跟團更自由，不用起太早還可以睡懶覺，到景區可以自由逛想玩多久就玩多久
6、全程管家式服務，一路上有任何的問題，都可以第一時間解決好
7、直接聯絡當地的導遊好處就是服務更好，省去新加坡旅行社賺中間差價，最重要的是價格更實惠服務更好。

8、因為酒店、車、導遊都是{name}她們公司自己的，還和各大景區常年合作所以比我們這邊旅行社預訂要優惠蠻多。

計劃去西藏遊玩的朋友都可以提前咨詢一下她 ，不僅人美還有一顆善良的心。

{name}是拉薩市優秀導遊和西藏文明導遊員，口碑有保障。記得添加的時候說是馬來西亞阿潔推薦的，讓她給一份免費的攻略 還有最優惠的價格！

【熱門景點推薦】

必去的景點：布達拉宮、大昭寺、巴松措、南迦巴瓦峰、然烏湖、來古冰川、羊卓雍措、珠穆朗瑪峰、納木錯、這些景區都值得一去，因為我們第一次和朋友去過阿裏岡仁波齊轉山，覺得{name}接待我們服務很好，所以這次把著名景點都去了一遍。個人覺得大家可以根據自己的假期時間來讓{name}規劃合理的行程！

【註意事項】

★ 外賓去西藏一定要提前辦理入藏申請函（入藏書），不然是無法進入西藏區域的。

1：入藏申請書-乘坐火車飛機入藏須知：

★所有港、澳、臺、新加坡馬來西亞和其他國家前往西藏阿裏地區、珠穆朗瑪峰地區，都是需要辦理邊防證，就算持有特區護照無論您是否前往過西藏地區，到珠峰及阿裏地區都是需要邊防證的。

★飛機和火車進藏，外賓和臺灣朋友都是需要提前辦理入藏申請函（申請書）我們當時辦理只提供了護照給{name}給我們15天就申辦下來了，具體的辦理方法建議咨詢一下給我們辦理的導遊{name}。

★青藏鐵路火車安全檢查規格依照航空規格，不管行李箱或隨身物品， 打火機、刀具、指夾刀、尖銳刀具…打火機等等火類、都是不允許攜帶上車的。

飛機對於行李的檢測，管製刀具/易燃類嚴禁隨身攜帶，酒類未開封的可托運一兩瓶，液體類化妝器限單瓶120ML以內，具體數量要看航空公司規定。旅途中攜帶的充電寶，電池額定能量不應超過100Wh，否則也可能被禁止隨身攜帶。

★持護照預訂酒店、景點門票是非常復雜的，建議不要自己去訂，找導遊幫忙訂價格實惠一倍以上。

★ 當地的特產先咨詢清楚再購買，因為很多中國的特產是不能夠帶出海關的。

★入藏申請函最少需要提前15-30天辦理，如果您正計劃前往西藏旅行，那一定要盡快傳送資料。

如何選擇去西藏的交通？幾月份去最適合,如何辦理入藏申請書？

進西藏（以下簡稱進藏）交通方式推薦：

1：飛機

大部分的國際航班都沒有直抵西藏拉薩的班次，都需要從中國成都、重慶、西安、上海、深圳、北京、武漢、長沙等地轉機前往，因為涉及到入藏申請書的問題，所以我們出發前都是提前聯絡導遊{name}幫忙辦理好了以後才購物機票的，一般申請週期為15-30天（外賓入藏是必須要辦理申請書才能前往拉薩的哦）所以關於購買飛機的問題，建議還是要先辦理好入藏函後再查詢購買。（中國境內機票我也是拜託{name}幫忙購買的，因為我們當時在馬來西亞不方便購買）

2：火車進藏推薦：

如果第一次去西藏強烈推薦火車去西藏，感受全世界海波最高的鐵路風光帶青藏鐵路，途中最震撼的是青海湖-唐古拉山-昆崙山-格爾木-藏北大草原，各種雪山和草原，湖泊美景都是讓我今生難忘！

進藏火車必須要提前購買，不然無法乘坐，進藏的火車也是中國境內最難購買的火車票，需要提前咨詢導遊幫忙代購，一家人可以躺著看風景，舒適安靜的環境是一個不錯旅行方式！

推薦火車時刻表：Z264-廣州到拉薩、Z165-上海到拉薩、Z21-北京到拉薩、Z223-重慶到拉薩、Z322-成都到拉薩，所有的火車都會抵達中國的西北城市-西寧，在西寧會換乘有氧列車：因為西寧開始正式進入青藏鐵路段了，高原之旅的美景也由此正式開始了！

【關於高山癥如何預防？】

去西藏會有（高山癥）高原反應嗎？
這是最常見的問題，但其實沒有想像中的嚴重。一般在海拔3000米以上，人體會有輕微反應。例如心跳加快、呼吸加速、輕微頭痛。這都是很正常的

一般較有機會出現高原反應的人，包括︰吸煙者、患有哮喘、心臟病、高血壓的人，也較易有高山癥。另一個較特別的情況，是健碩的人，因為肌肉多，需氧量較大，也較有可能出現高山癥。
但高原反應，只要註意休息保持良好的心態，例如去西藏前，好好睡眠，不應飲酒，不易健身，抵達以後不易當天洗澡洗頭，不易奔跑，不易過於激動。我們是提前讓阿坤預訂的供氧酒店，還給我們贈送了手持式氧氣。感覺高山癥沒那麼嚴重哦！

【關於西藏的出行清單】

必帶防曬保濕日用品：太陽鏡、防曬服、防曬霜/防曬噴霧、護膚霜、潤唇膏。

旅行預備藥品：高山癥藥（可找{name}贈送）、感冒藥、喉腔藥、外傷藥等。

電子產品：手機相機必備、充電寶、備用電池、儲存卡、可漫遊手機、插座轉換器。

衣物攜帶：高原地區天氣變化很大，衝鋒衣，秋冬季或去珠峰地區應準備一件羽絨服。保暖內衣等。具體天氣情況可提前咨詢一下導遊.

食品攜帶

很多攻略博主都是一通胡說，個人經驗，一定要攜帶高熱量的食物（朱古力、奶糖、口服葡萄糖等）

如果是乘坐青藏鐵路火車進藏，因為會在火車上度過40小時左右的時間，可以多準備一些愛吃的零食和泡麵，火車上也會售賣熱飯和簡餐！

因為時間有限，我介紹的可能沒那麼詳細，想要知道很全面的出行攻略和去西藏知識點建議咨詢一下我們的導遊員{name}哦

【信仰和民族】

西藏因為大部分都是藏族都信仰佛教，在生活的各個方面都透露著佛教的影響；藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，只要尊重他們的風俗習慣，在西藏旅遊是非常安全的；切記不要亂摸小孩的頭；不要在藏地議論他們的宗教和政治，轉經時要順時針轉；接受哈達時要雙手接過，如果對方直接給你戴到脖子上請不要立即取下！

【美食推薦】

推薦品嘗西藏的美食：酥油茶、糌粑、藏面、手抓羊肉、牦牛肉湯鍋、青稞酒、甜茶、藏式酸奶、牦牛肉幹、石鍋雞（這些都是我們的導遊阿妍帶我們去品嘗過的美食）

【關於入住酒店】

我們是提前40天預定的行程配套，所以{name}給我們預訂了非常滿意的酒店（而且價格很實惠）

酒店住宿：看圖（因為害怕高反{name}特意給我們預訂了多晚供氧酒店，環境很好）

【如何避坑】

在西藏旅遊，千萬不要輕信太便宜的旅行團費一分錢一分貨。我們這次全程沒有任何強製購物，而且選擇的是私人訂製包車遊，玩的都是著名景點，完全不浪費時間。如果選擇馬來西亞報名參團，不僅僅要等團期，可能會花更多的錢，走更多的彎路。所以，找一個當地可靠的導遊真的是事半功倍的選擇。

本人親身經驗告訴大家，去西藏旅遊盡量找西藏當地的導遊規劃配套行程最實惠，省去馬來西亞旅行社賺中間差價，而且直接跟導遊對接服務更好。更重要的是有什麽問題直接讓導遊幫忙解決。所以在這裏要給我們的導遊員{name}點個贊，不僅在出發前把配套行程給我們規劃的一目了然，抵達西藏以後服務也是非常棒，而且費用都是抵達西藏拉薩入住酒店後，簽訂完正規旅遊合同才繳納，安全並專業非常棒的一次旅行。

在此給導遊{name}打個小小的廣告，希望能幫到更多熱愛旅行的朋友。

分享{name}的微信號WeChat ID:{Wechat}(←點擊復製微信號)

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新加坡网友

導遊很熱情，服務蠻不錯的 已經聯系上了，在幫忙預定飛機票，謝謝你的推薦

马来西亚网友

加的微信聊了一個多星期了，感覺的態度都是蠻好的，覺得選不選擇她都在很用心的幫妳，我們最終決定還是跟著{name}導遊推薦的行程玩，直覺告訴我這趟不會讓我失望的（＾ω＾）非常棒！

香港网友

西藏一直是我最想去的旅遊目的景點，我也是在網上聯繫了好幾家進行對比，最終採納了博主的分享，選擇了直接聯繫導遊咨詢。幫忙規劃行程，預約門票 酒店，我們就只負責購買往返機票就行了。安排的真的很給力。
直接聯繫導遊的好處；明碼標價，沒有那麼多套路，比自己安排的省錢省心，正規公司，有誠信、有口碑、服務的也好，最主要是線路好玩，景點好看，安排合理。

Malaysian netizens

導遊可以接待新加坡華人嗎？我計劃帶家人過去旅行兩周左右。

台湾网友

因為在臺灣報名要等待團期，時間很長，而且費用比較貴，其實我們也很清楚我們臺灣當地的一些旅行社收到團友以後也是轉交給大陸西藏當地的旅行社來接待遊玩，所以我們選擇了西藏當地口碑和服務很棒的{name}導遊來給我們設計配套方案，我們上週剛從西藏旅行回來，{name}導遊的服務真的是非常好，安排的行程也很滿意。強烈推薦她的服務和熱情接待！去西藏遊玩的可以直接聯繫{name}微信